logo

Program

Každý den kempu vás čekají:

  • dvě tréninkové jednotky na ledě
  • dvě tréninkové jednotky na suchu
  • regenerace
  • gymnastické tréninky
  • tréninky aerobiku

Denní program:

  • snídaně
  • rozcvičení
  • tréninková jednotka na ledě (časový harmonogram a pořadí tréninkových jednotek se bude u jednotlivých kategorií lišit)
  • tréninková jednotka na suchu (aerobik + gymnastika)
  • oběd
  • regenerace
  • tréninková jednotka na ledě
  • tréninková jednotka na suchu
  • regenerace
  • večeře
  • volný program, společné zábavné večery

Zaměření tréninků:

Tréninkové jednotky na ledě

  • tréninky bruslení zaměřené na techniku bruslení a správný postoj, zlepšení stability, odrazu, přenášení váhy, powerskating apod.
  • práce s holí, zlepšení techniky hole a práce s hokejkou a pukem
  • zdokonalení střelby
  • trénink na malém prostoru, zlepšení orientace a práce na malém prostoru
  • nácvik přihrávky a zpracování přihrávky
  • hry

Tréninkové jednotky na suchu

  • aerobik - cvičení zaměřené na kondici, zlepšení vytrvalosti, koordinace a výkonnosti pod vedením mistryně světa a Evropy ve sportovním aerobiku Veroniky Šindelářové
  • gymnastika - zaměření na všestranný rozvoj těla a udržení dobré výkonnosti s důrazem na kvalitu provedení silových a koordinačních cviků
  • stabilizační cvičení - posilování středu těla ("core")
  • regenerace - strečink, kompenzační cvičení, plavání
  • hry na venkovních sportovištích a v tělocvičně
  • přednáška zkušeného výživového poradce o sportovní výživě